Все про протеїн: навіщо він потрібен і як використовувати

Протеїн, як активна речовина, міститься в багатьох продуктах, які ми вживаємо щодня. Однак для тих, хто займається спортом, або знаходиться на спеціальній дієті, необхідний концентрат протеїну, наприклад https://fitnessfactor.ua/protein/kompleksnyy-protein, який допоможе досягти бажаного результату.

Особливість протеїну як БАДа

Сам по собі протеїн різновид білка і при спеціалізованому його споживанні використовується як активна харчова добавка. Але, незважаючи, що багато хто вважає нешкідливість БАДів виправданою, необхідно пам’ятати, що для уникнення наслідків і проблем зі здоров’ям найкраще вивчити структуру, особливості застосування і проконсультуватися з дипломованим фахівцем.

Природний протеїн

Говорячи про їжу, варто привести список продуктів, в яких міститься найбільша кількість протеїну:

  • М’ясо (курятина, яловичина)
  • Молоко
  • Сир
  • Яйця
  • Риба (особливо червона)
  • Грецькі горіхи

Протеїн, який продається в спеціальних магазинах, є концентратом, тобто, переробкою множинних продуктів, що значно підвищує рівень вмісту білка в одній чайній ложці.

Для чого це потрібно

Протеїн використовують для того, щоб збільшити відношення м’язової маси тіла. Тобто, спочатку протеїн використовувався як добавка для спортсменів. Однак зараз існують численні варіації протеїну для звичайних людей.

Його використовують як добавку до випічки для тих, хто худне, кому необхідний корисний перекус, а також для тих, хто перебуває на дієті. Оскільки протеїн є концентрованим білком, він дійсно зменшує апетит і сприяє виробленню енергії.

Добавки протеїну

Вони розщеплюють активні жири в організмі, завдяки чому людина відчуває енергію і сили. За видами протеїн ділиться на:

  • Сироватковий. Створюється з молока і швидко розщеплюється в організмі
  • Казеїновий. Аналогічний першому, але має виражену уповільнене дію, що сприяє зменшенню ваги
  • Комплексний. Є концентратом декількох видів білка і комплексно впливає на організм

Оскільки протеїн набирає популярність серед звичайних людей, які не займаються спортом, створюються численні підвиди протеїну, що мають знижену концентрацією речовин. А для тих, у кого алергія на лактозу, є протеїнові аналоги на рослинній основі.

Для тих, хто хоче отримати користь, крім білкового концентрату, додається комплексів мікроелементів. Вони сприяють засвоєнню поживних речовин.

Поділитися посиланням:
FacebookTelegramViberWhatsAppTwitter

Новини партнерів


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Я ознайомився/лася та погоджуюся з Правилами коментування та Політикою конфіденційності


Теґи публікації


Вам також може бути цікаво



Читайте у цій рубриці



Ремонт бойлера власноруч