Шепетівчани, охолоджуйтеся в спеку «з розумом»!

Шепетівчани, охолоджуйтеся в спеку «з розумом»!

Спека влітку не лише створює дискомфорт, а й може нашкодити здоров’ю. Тому ми підготували п’ять практичних порад, що допоможуть нашим читачам адаптуватися до підвищеної температури повітря.

Одяг

Окрім того, що ваше вбрання має бути просторим і з натуральних тканин, то важливо пам’ятати і про голову. Виходячи з дому, про всяк випадок прихопіть з собою хустинку, панамку, а ще краще — капелюха з широкими полями. Найкращий варіант взуття — на низькій ході.

Їжа та питво

У спеку краще мало їсти, а багато пити. Ідеальним засобом подолання спраги — чиста прохолодна вода. Пива та інші алкогольні напої, навіть охолоджені, можуть лиш нашкодити. Стосовно їжі, то її варто вживати малими порціями, але часто. Підійдуть фрукти та овочі.

Приміщення

Якщо у вас вдома немає кондиціонера, то приміщення добре зволожувати. Для цього можна використовувати змочені у воді рушники, повісивши кілька штук у кімнатах. Вночі залиште відчиненими вікна, аби створити протяг у приміщенні. Вдень, щоб температура повітря в кімнатах залишалася помірною, вікна потрібно затулити шторами, або опустити жалюзі.

Зокрема, у літній період дуже важливо дотримуватися балансу температур у кімнатах помешкання. Адже занадто низькі температури вельми небезпечні для людини. Для цього варто користуватися «Санітарними нормами мікроклімату у виробничих приміщеннях». Особливе значення це має в літні місяці, коли в спеку шепетівчани активно використовують кондиціонери. Встановлюючи режим охолоджувального пристрою в кімнаті, майте на увазі, що різниця температур повинна становити не більше 4–5° С. Порушення мікроклімату в приміщенні загрожує для організму стресами. В наслідок цього можуть виникнути захворювання викликані перегрівом або переохолодження. Обидва ці стани досить небезпечні, а їхні наслідки негативно позначаються на здоров’ї. Тому в літній період краще купить шторы в зал і вдень, коли спека, закривати вікна, аби знизити нагрів приміщення сонячним промінням.

Загальна слабкість, запаморочення, головний біль, апатія, втрата апетиту, нудота, безсоння, знижена фізична активність — перші ознаки перегріву. Якщо ви помітили у себе такі симптоми, краще якомога швидше звернутися до лікаря.

Поділитися посиланням:
FacebookTelegramViberWhatsAppTwitter

Новини партнерів


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Я ознайомився/лася та погоджуюся з Правилами коментування та Політикою конфіденційності

Теґи публікації


Вам також може бути цікаво



На Хмельниччині брати-полісмени отримали «Срібний щит» за порятунок потерпілих у ДТП
На Хмельниччині двоє братів пірнули у ставок, щоб врятувати потерпілих у ДТП
Синоптик Наталка Діденко попередила про повернення пекельної спеки в Україну
Головний народний синоптик України розповів, якою буде погода в серпні
На Хмельниччині вода ледь не забрала життя двох людей
Як охолоджуватися в спеку і при цьому не застудитися

Читайте у цій рубриці



З 1 жовтня змінюється система забезпечення пацієнтів інсуліном
Із обігу вилучили понад 2 тонни масла та дитяче харчування відомого бренду
У Міністерстві роз’яснили, які заклади освіти працюватимуть дистанційно з 23 вересня
У Міністерстві культури пропонують не переносити вихідні для деяких державних свят
Гарячі ціни. Чому тарифи на тепло і воду повзуть вгору?
Розмитнити авто можна буде через Дію