Як допомогти старшим людям у спеку
Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб надає рекомендації, як допомогти старшим людям у спеку: важливі поради для безпечного літа.
Висока температура може серйозно загрожувати здоров’ю, а особливо — людям старшого віку. Ось кілька важливих порад, які допоможуть захистити близьких під час спеки:
Пити більше води. Заохочуйте близьких пити багато рідини, навіть якщо вони не відчувають спраги. Найкраще підходить вода, а напоїв з кофеїном та алкоголем потрібно уникати, адже вони можуть спричинити зневоднення.
Завжди тримайте чисту воду біля ліжка літньої людини, щоб вона мала доступ до неї в будь-який час. Один із способів перевірити зневоднення — потягнути шкіру тильної сторони долоні на кілька секунд: якщо вона не повертається до норми майже відразу, людина зневоднена.
Залишатися вдома. Літнім людям краще залишатися вдома під час спеки, а на вулицю виходити тільки вранці (до 10) або ввечері (після 16–17), коли сонце не таке активне.
Прохолодне середовище. Підтримуйте прохолоду в домі за допомогою вентиляторів і закриття штор у найспекотніші години дня.
Прийом прохолодного душу або ванни. Це швидкий спосіб знизити температуру тіла. Також можна використовувати прохолодні компреси.
Відповідний одяг. Допоможіть близькій людині вбрати легкий, вільний одяг з натуральних тканин, що дозволяють шкірі дихати. Широкий капелюх та сонцезахисні окуляри також забезпечать додатковий захист від сонця.
Контроль ліків. Деякі ліки можуть впливати на здатність організму до терморегуляції. Консультуйтеся з лікарем щодо прийому ліків під час спеки.
Збалансоване харчування. Добре збалансована дієта допоможе старшим людям почуватися краще під час спеки. Запропонуйте легкі, прохолодні страви, зокрема смузі та салати. Важкої, жирної або гострої їжі краще уникати, адже вона може викликати дискомфорт і зневоднення.
Стежте за ознаками теплового удару
«Це може бути запаморочення, нудота, головний біль, сильна спрага та сплутаність свідомості. Якщо ви помітили ці симптоми, негайно зверніться за медичною допомогою», — наголошують у центрі.
Під час спеки також не забувайте про самотніх людей, яким немає кому допомогти.
«Навідуйтеся до сусідів, які живуть самі, і попросіть рідних та друзів робити те саме. Ваша допомога може бути критично необхідною для самотньої людини старшого віку», — додають фахівці.
— публікація містить фотогалерею;
— публікація містить відеоматеріали;
— матеріал опублікований на правах реклами;
— посилання на коментарі.
Залишити відповідь