Як вибрати стіл і крісло для роботи, щоб спина не боліла та зручно сидіти
Ви ж теж це відчували? Сидиш за комп’ютером годину, другу — а потім встаєш ніби після марафону: болить спина, затекли плечі, очі втомлені. І думаєш: «Та що не так? Я ж просто сидів!». Насправді — все так. Просто «просто сидів» перетворюється на катування, якщо стіл і крісло підібрані абияк. Добре, що є прості, перевірені поради від фахівців ресурсу Eco-mebli.net. Адже вони щодня допомагають людям обирати меблі. І знають: зручне робоче місце — це не розкіш, а необхідність.
Починаємо зі столу
Стіл — не просто меблі, за якими ви сидите. Це те, що або допомагає вам працювати без напруги, або щодня додає зайвого стресу. Якщо він занизький — сутулитесь. Зависокий — плечі напружені. Незручний — усе дратує. Саме тому фахівці радять починати з нього. Ось що важливо:
- Найперше це висота. Якщо ви сидите, а плечі напружені чи лікті висять — значить, висота не та. Найкраще — коли руки лежать на стільниці під кутом приблизно 90 градусів. Це знижує навантаження на плечі й шию.
- Місця має вистачати не тільки для ноутбука чи монітора, а й для рук, блокнота, чашки кави й особистого «хаосу». Мінімум — 60 см в глибину.
- Також важливо, щоб поверхня була матова, не слизька та приємна на дотик. Лакований глянець — красиво, але очі швидко втомлюються, руки прилипають, до кінця робочого дня одне роздратування.
- Якщо працюєте з паперами чи технікою — зверніть увагу на полиці, висувні шухляди, отвори для дротів. Це зручно й допомагає тримати порядок. Але обирайте те, що зручно саме вам. Якщо вам полиці створюють хаос та завантажують простір перед очима — оберіть краще шухляди, або приставний пенал.
Обов’язково подивіться, скільки у вас місця — це реально важливо. Навіть у маленьку кімнату можна знайти зручний стіл, і не треба підпирати ним ліжко чи сидіти боком. Є компактні прямі моделі, кутові — щоб використати кожен сантиметр, розкладні — якщо треба більше простору час від часу, і навіть ті, що кріпляться до стіни. По ширині теж вибір великий: від 80 см для зовсім маленьких до 160 см і більше — якщо є де розгулятись. Словом, знайти свій варіант можна точно — головне не брати «аби вліз», а щоб дійсно було зручно.
Тепер про крісло
Напевно, кожен помічав, скільки зараз різних робочих крісел: одні — простенькі, ніби зі шкільного кабінету, інші — з високими спинками, підтримка шиї, ще й блищать, як з космічного корабля. Деякі взагалі схожі на меблевих «монстрів» із майбутнього. Але це лише здається. Головна задача крісла — не тішити око (хоча й це приємно), а бережно тримати вашу шию, спину та все, що може боліти після 8 годин (мінімум) сидіння. І щойно ви сідаєте в таке «монструвате» крісло, розумієте: ого, так ось чому воно таке.
Робоче крісло — річ особиста. Комусь потрібно м’якше, комусь — жорсткіше, одному зручні підлокітники, іншому — щоб не заважали. Тому є кілька порад, які точно допоможуть зробити правильний вибір:
- Регулювання висоти має бути обов’язково. Сидячи, ноги мають повністю стояти на підлозі, а коліна бути під кутом 90°. Якщо звисаєш — шкідливо. Якщо ноги підігнуті — ще гірше.
- Спинка та підтримка попереку — навіть не обговорюється, маст-хев. В ідеалі спинка має «обіймати» тіло. А поперекова підтримка — це справжній рятівник, особливо якщо спина вже трохи «відчуває вік».
- Підголів’я (або підтримка для шиї) — не завжди є, але дуже бажано. Шия теж втомлюється, особливо якщо часто схиляєтесь до монітора. Добре, якщо регулюється по висоті та куту — тоді можна підлаштувати саме під себе.
- Підлокітники — не просто «додаток», а підтримка для рук, щоб плечі не напружувалися. Ще краще, якщо вони регулюються.
- Зверніть увагу на матеріал, з якого зроблене крісло: сітка добре «дихає» і підходить для літа, тканина — м’яка та затишна, а екошкіра виглядає стильно, але в спеку може прилипати до шкіри й створювати дискомфорт. Тут усе залежить від того, що вам ближче — практичність, відчуття м’якості чи естетика.
- Коліщата, поворотний механізм. Не обов’язково, але зручно. Якщо часто рухаєтесь чи любите крутнутись — зайвим точно не буде.
Не ставтесь до вибору крісла абияк — тут справді важлива кожна дрібниця. Навіть якщо в ньому є все «по списку», це не означає, що воно ваше. Бо сидіти — не те саме, що просто подивитись. Одне крісло — ідеальне на вигляд, а ви в ньому — як у лещатах. Інше — просте, але тіло каже «так». Тому обов’язково сядьте та посидьте хоча б кілька хвилин — так, як зазвичай працюєте. Часто біля крісел стоять столи — не соромтесь, спробуйте. Уявіть, що ви вже працюєте: руки на стільниці, спина притиснута, шия розслаблена. Оце і є ваш тест-драйв. І він скаже більше, ніж будь-який опис.
Найкраще — обирати стіл і крісло разом, щоб вони точно підходили одне до одного. Але навіть якщо купуєте окремо — орієнтуйтесь не на фото, а на себе. Важливо не те, як виглядає, а як вам у ньому сидиться щодня.
— публікація містить фотогалерею;
— публікація містить відеоматеріали;
— матеріал опублікований на правах реклами;
— посилання на коментарі.