На якому терміні вагітності слід приймати кальцій?
Кальций при беременности необхідний, щоб підтримувати нормальний стан опорно-рухового апарату жінки та забезпечити розвиток кісткової системи дитини. Цей мінерал без проблем проникає через плацентарний бар’єр і накопичується в організмі дитини.
Роль кальцію в організмі жінки
Кальцій для вагітних особливо необхідний, оскільки він виконує ряд важливих функцій [1]:
- бере участь у синтезі пептидних гормонів, нейромедіаторів;
- регулює процес зсідання крові;
- бере участь у роботі нервової системи;
- впливає на процес утворення та руйнування кісткової тканини;
- необхідний для нормального скорочення м’язових волокон.
У період вагітності даний макроелемент необхідний розвитку кісткової, ендокринної, кровоносної систем дитини. При нестачі кальцію підвищується ризик таких ускладнень, як прееклампсія та еклампсія.
Норми споживання кальцію
Зазвичай норма споживання кальцію для жінок становить 1 г на добу. Таку ж кількість макроелемента слід приймати у перший триместр вагітності. З 5 по 9 місяці норма кальцію збільшується до 1,5–2,5 г. Після пологів під час лактації кількість кальцію, що рекомендується, залишається на рівні 1,5 г [2].
Лікарі вказують, що чим старша жінка, тим більша її потреба у вказаному мінералі. З 30-річного віку запускається процес розщеплення кальцію в організмі. Це призводить до зниження густини кісткової маси.
Кальцій під час вагітності однаково необхідний на будь-якому терміні. Деякі майбутні матері помилково вважають, що у другому триместрі кількість цього макроелемента потрібно знижувати, щоб благополучно пройшли пологи. Але кальцій не викликає ущільнення кісток черепа. Таке може статися лише, якщо вагітність значно переношена [3].
Як заповнити нестачу кальцію?
Гінекологи рекомендують під час вагітності приділити належну увагу раціональному харчуванню, щоб наситити організм необхідними вітамінами та мінералами. Але однієї дієти буває мало. Наприклад, щоб забезпечити себе достатньою кількістю кальцію, потрібно вживати 1,5 л молока на добу.
Елевіт — це вітамінно-мінеральний комплекс, який є чудовою добавкою до звичного раціону. Його можна вживати протягом усіх 9 місяців і продовжувати під час годування груддю.
Кальцій Д3 Нікомед при вагітності заповнює потребу у нутрієнтах та забезпечує їх засвоюваність організмом.
Список літератури:
- Стрюк Р. И. Профилактика и лечение кальций-фосфорного обмена при беременности. Клиницист. 2008.
- Всемирная организация здравоохранения, Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций. Потребность в витаминах и минералах в питании человека. 2-е изд. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2004.
- Штрауб Д. А. Препараты кальция в клинической практике: обзор форм, доз и показаний. — К.: Нутр. клин. Практика. 2007.
— публікація містить фотогалерею;
— публікація містить відеоматеріали;
— матеріал опублікований на правах реклами;
— посилання на коментарі.